Son las 9:07 a. m. y ya hay tres hilos en Slack, una junta que se extendió, WhatsApp del grupo "urgente", y correos que llegan como si fueran gotas, pero de esas que no paran. A las 2:00 p. m. todavía no pasa "lo importante", y aun así la bandeja no se ve diferente. La cabeza se siente llena, el cuerpo tenso, y la sensación de ir tarde se vuelve normal.
La presión ya no llega en olas. Llega en goteo constante. Pings, ciclos más cortos, menos margen para equivocarse. Y, en silencio, más gente funcionando con el cuerpo en alerta.
La ansiedad en el trabajo no se presenta con un aviso. Se filtra. Primero baja el foco. Luego suben los errores. Después llega el "no puedo más" disfrazado de apatía. Y al final, la rotación.
La ansiedad no llega con aviso. Tampoco pide permiso.
Terminas una cadena de reuniones. Sales "bien". Nadie te vio dudar. Nadie notó el cuello duro, la mandíbula apretada, el pecho corto. Luego llegas a casa y sigues en modo alerta. Tu equipo ya está "offline", pero tu sistema nervioso no.
Son las 4:37 p. m. Vuelves a leer el mismo email y no entra. Alguien responde seco en Slack. Un número se te va en una hoja de cálculo y nadie lo nota hasta el día siguiente. No es drama, es fatiga de oficina.
Son las 2:17 a. m. La bandeja de entrada vuelve a vibrar. Mañana hay reunión temprano y, aun así, tu mente repasa pendientes como si fuera una lista infinita. Te acuestas cansado, pero el cuerpo no "firma" la tregua.
El trabajo remoto tiene una trampa elegante: la oficina cabe en un bolsillo. Un email tarde, una notificación, una última revisión "rápida", y tu cerebro se queda con el motor encendido justo cuando debería apagar luces.
Dormir mal no es un "tema personal". Es un tema de rendimiento, seguridad y clima laboral. Cuando la gente llega cansada, piensa peor. Decide peor. Se equivoca más. Y además discute más fácil, porque la paciencia se agota antes que la lista de tareas.
Dormir mal no es "un tema personal". Es un problema de rendimiento. Se nota en la atención, en la memoria de trabajo y en el criterio bajo presión. También se nota en lo social: más roces, menos paciencia, más errores tontos.
Si lideras una empresa, tu día no se apaga. Solo cambia de pantalla. Termina una reunión tensa, subes al avión, cierras el trimestre, respondes "rápido" un email a medianoche. Y cuando por fin te acuestas, el cuerpo cae, pero la cabeza sigue en modo alerta.
Eres "on" todo el día. Decides, respondes, contienes. Luego llega la noche y pasa lo absurdo: el cuerpo pide descanso, pero la cabeza abre una reunión interna.
El mal sueño no es un tema "personal". Es una fuga operativa.
El cansancio no es solo personal. Es riesgo operativo.
La primera vez que me pasó en serio fue antes de un all-hands. Traje planchado, diapositivas listas, sonrisa "de CEO" en piloto automático. Por dentro, otra cosa. El pecho apretado, la boca seca, la mente corriendo como si alguien hubiera abierto diez pestañas nuevas a la vez.