Respiración de la caja - US Navy Seals
Aprende la técnica de respiración que usan los Navy Seals para mantener la calma en situaciones de alto estrés
Pausa nació después de dos ataques de pánico que cambiaron todo. En esos momentos de ansiedad intensa, cuando el corazón late demasiado fuerte y la respiración se vuelve imposible, descubrimos algo poderoso: respirar conscientemente puede transformar el estrés en calma.
Durante meses de estrés y ansiedad, probamos diferentes técnicas de respiración y mindfulness. Lo que funcionó no fueron las apps complicadas o las meditaciones largas, sino ejercicios simples de respiración que cualquiera puede hacer, sin necesidad de meditar.
Pausa es el resultado de esa búsqueda: una app diseñada para personas que luchan con ansiedad, estrés y depresión, pero que necesitan algo simple y efectivo. Técnicas de respiración respaldadas por la ciencia que realmente ayudan a sentirse mejor.