ストレス管理の基本: サインに気づき, 呼吸で整え, 生活で軽くする
通知が鳴り続ける日。会議が終わった直後, 胸がきゅっと詰まる感じが残る日。ベッドに入ったのに, 頭だけが仕事を続けてしまう夜。そんな瞬間に「落ち着こう」と思っても, 体が言うことを聞かないことがあります。
Pausa nació después de dos ataques de pánico que cambiaron todo. En esos momentos de ansiedad intensa, cuando el corazón late demasiado fuerte y la respiración se vuelve imposible, descubrimos algo poderoso: respirar conscientemente puede transformar el estrés en calma.
Durante meses de estrés y ansiedad, probamos diferentes técnicas de respiración y mindfulness. Lo que funcionó no fueron las apps complicadas o las meditaciones largas, sino ejercicios simples de respiración que cualquiera puede hacer, sin necesidad de meditar.
Pausa es el resultado de esa búsqueda: una app diseñada para personas que luchan con ansiedad, estrés y depresión, pero que necesitan algo simple y efectivo. Técnicas de respiración respaldadas por la ciencia que realmente ayudan a sentirse mejor.