Stress Management (Deutsch): so beruhigst du deinen Körper, ohne dein Leben umzubauen
Das Handy vibriert, der Kopf ist schon beim nächsten Termin, und deine Schultern fühlen sich an, als würdest du einen Rucksack tragen. Du sitzt eigentlich nur da, aber innen läuft’s wie auf Alarm. Genau hier beginnt Stressmanagement im echten Leben, nicht als großes Projekt, sondern als kleine, klare Handgriffe.