Cuando lloras estás haciendo un suspiro fisiológico, cómo utilizarlo a tu favor

Cuando lloras, tu cuerpo está activando algo llamado suspiro fisiológico. Es un mecanismo natural del sistema nervioso que ayuda a liberar tensión, reducir estrés y regular la respiración. Básicamente, tu cuerpo está intentando calmarse por sí solo. Este tipo de respiración consiste en dos inhalaciones seguidas por una exhalación larga, y está demostrado que puede ayudar a reducir la ansiedad en cuestión de segundos. La próxima vez que te sientas abrumado, prueba hacerlo de forma consciente. A veces la herramienta más poderosa para calmar tu mente… es simplemente respirar.